2018/08/16
夏こそお米をおいしく食べよう！
８月になり暑い毎日で夏バテが気になる季節。あまり食欲がないときこそ、栄養満点の“ごはん”がおすすめと紹介されていたので今回はお米のパワーと基本の炊き方、夏レシピをお伝えしたいと思います。 &nbs […]
コラム – ページ 9
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2018/07/12
少しの手間でカビやニオイを防止
雨の日には気分が沈みがち。ところが、ジメジメした日も工夫次第でずっと快適に過ごせます。お部屋の中にも、湿気に注意しなくてはならない場所はたくさん。特に、日当たりがよくない寝室や水気の多いキッチンは、家の中でも湿気が気にな […]
2018/06/28
果物でミネラル補給
夏は知らず知らずのうちに、水分やミネラル分を失いやすい季節です。その結果、身体の調整機能が追い付かず、いわゆる夏バテ状態に陥りやすくなります。夏特有の疲労の回復を促すには、不足しがちな栄養を身体に届けてあげることがとても […]
2018/06/20
暑い日に寝つきをよくする方法
最近暑くなってきて寝つきが悪くなったり、眠りが浅く疲れがたまったりはしていませんか？ 今回は眠れない時の対処法を紹介します。夜眠れない、早くに目がさめてしまうといった悩みを解消、スッキリ目覚めて1日のスタート […]
2018/06/12
賢い衣類の整理術
５月に入り日中の日差しも日に日に増してきているように感じます。そして着る服に合わせて、衣替えする時期でもありますね。冬服と夏服、一年中着る服を、上手に整理できれば、クローゼットもすっきり片付きます。効率良く衣類を収納する […]
2018/04/06
ストレスが体に与える影響
４月は、進学や就職、異動や転勤など、自分を取り巻く環境が大きく変わる時期です。自分自身だけではなく、家族が新しい環境に身を置くことで、変化を感じる方も多いかもしれませんね。新たな生活のスタートや新たな出会いなどに、期待に […]
2018/03/30
花粉対策
花粉症と聞くと、何となく春のスギ花粉の印象がありますが、反応する花粉によってアレルギー反応が出る為、季節は問わず、人によっては年に何度も、辛い症状に悩まされてしまいます。実際、日本人の４人～５人に１人は花粉症と言われてい […]
2018/03/16
美容や健康を脅かす!?糖化を防ぐ5つの食事法
健康なカラダづくりやアンチエイジングの分野で最近話題のキーワード「糖化」をご存知ですか？糖化は美容や健康によくない影響を及ぼすとして、糖化を防ぐ食事や生活習慣が注目されています。糖化とはどのようなものなのか、糖化を防ぐ食 […]
2018/03/12
減塩生活を始めよう！知っておきたい5つのコツ
塩分をとりすぎることは、むくみや高血圧などの原因となります。濃い味付けは食欲が増したり、ごはんなどの主食の量が増える原因にもなり、腎臓を守る意味からも普段から減塩を心がけることが大切です。そこで、ちょっとし […]
2018/02/08
チョコレートと健康
２月１４日はバレンタインデー。 起源には諸説ありますが、日本で今日のようにチョコレートを贈る日として定着したのは、１９７０年代からだそうです。学生時代、好きな相手に気持ちを伝えるために、一生懸命チョコレートを手作りした思 […]