2018/06/20
暑い日に寝つきをよくする方法
最近暑くなってきて寝つきが悪くなったり、眠りが浅く疲れがたまったりはしていませんか？ 今回は眠れない時の対処法を紹介します。夜眠れない、早くに目がさめてしまうといった悩みを解消、スッキリ目覚めて1日のスタート […]
コラム – ページ 5
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2018/06/12
賢い衣類の整理術
５月に入り日中の日差しも日に日に増してきているように感じます。そして着る服に合わせて、衣替えする時期でもありますね。冬服と夏服、一年中着る服を、上手に整理できれば、クローゼットもすっきり片付きます。効率良く衣類を収納する […]
2018/04/06
ストレスが体に与える影響
４月は、進学や就職、異動や転勤など、自分を取り巻く環境が大きく変わる時期です。自分自身だけではなく、家族が新しい環境に身を置くことで、変化を感じる方も多いかもしれませんね。新たな生活のスタートや新たな出会いなどに、期待に […]
2018/03/30
花粉対策
花粉症と聞くと、何となく春のスギ花粉の印象がありますが、反応する花粉によってアレルギー反応が出る為、季節は問わず、人によっては年に何度も、辛い症状に悩まされてしまいます。実際、日本人の４人～５人に１人は花粉症と言われてい […]
2018/03/16
美容や健康を脅かす!?糖化を防ぐ5つの食事法
健康なカラダづくりやアンチエイジングの分野で最近話題のキーワード「糖化」をご存知ですか？糖化は美容や健康によくない影響を及ぼすとして、糖化を防ぐ食事や生活習慣が注目されています。糖化とはどのようなものなのか、糖化を防ぐ食 […]
2018/03/12
減塩生活を始めよう！知っておきたい5つのコツ
塩分をとりすぎることは、むくみや高血圧などの原因となります。濃い味付けは食欲が増したり、ごはんなどの主食の量が増える原因にもなり、腎臓を守る意味からも普段から減塩を心がけることが大切です。そこで、ちょっとし […]
2018/02/08
チョコレートと健康
２月１４日はバレンタインデー。 起源には諸説ありますが、日本で今日のようにチョコレートを贈る日として定着したのは、１９７０年代からだそうです。学生時代、好きな相手に気持ちを伝えるために、一生懸命チョコレートを手作りした思 […]
2018/02/01
寒い日にすっきり目覚める方法
最近寒い毎日が続いていて朝なかなか布団からでられずにいませんか？今回はそんな寒い時期でもスッキリ目覚められる方法をご紹介します。 冬の朝、寒さの他になかなか起きられない理由とは？ 冬の朝は特に気温が低く、お […]
2018/01/22
冷え改善に効果的な冬野菜4選
カラダの芯から冷える寒い冬は、冷え性に悩む人にはつらい季節ですね。 冷え対策には、専用のインナーや靴下なども有効ですが、秋冬野菜にもカラダを温めてくれる効果があります。そこで、冷え性改善に役立つ、コスパのよ […]
2017/12/08
クリスマスツリーの由来や飾りの意味
今年も残すところ一ヶ月を切り、さすがに寒くなってきました。暖房器具もフル回転、外出時にはコートが手放せなくなってきましたね。そして恋人がいる人にとっては、一大イベントである “クリスマス” が近づ […]