2018/10/01
歯ぎしりは「心のＳＯＳ」
歯ぎしりは「心のＳＯＳ」の可能性も… 就寝時、あなたも気付かぬ間に歯ぎしりをしているかもしれません。 ギリギリとかなり耳障りな音を響かせますが、起きている時の最大8倍くらいの力が […]
コラム – ページ 5
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2018/09/21
忙しい人にこそおすすめ！「インターバル速歩」でダイエット
近年、ダイエット結果や若返り効果が得やすい運動法として注目される「インターバル速歩」。多忙で運動の時間がとれなかったり、運動が続かなかったりする人でも続けやすいという声が多く聞かれる、この新しい運動法につい […]
2018/09/06
台風について
自然災害は人間がどうにかすることができないので怖いですね。 とくに夏から秋にかけてやってくるのが「台風」です。 住んでいる地域に台風が近づいてくるとわかったら、できるだけ早く準備をするようにしましょう。 日頃からの備えが […]
2018/09/06
デーツ
皆さん、「デーツ」というドライフルーツを食べたことありますか？私はドライフルーツが苦手なので今まで口にしていなかったのですが、この「デーツ」は甘くて栄養豊富で美容成分がたっぷりと聞き試しに一粒食べてみたところ甘くて美味し […]
2018/09/03
季節の変わり目の体調の変化に注意
季節の変わり目の体調の変化に注意 季節の変わり目に体調を崩してしまう事がしばしばあります。 暑い夏から涼しい秋の変わり目に注意したい「秋バテ」についてご紹介します。 ≪秋バテの主な症状≫ ・身 […]
2018/08/16
夏こそお米をおいしく食べよう！
８月になり暑い毎日で夏バテが気になる季節。あまり食欲がないときこそ、栄養満点の“ごはん”がおすすめと紹介されていたので今回はお米のパワーと基本の炊き方、夏レシピをお伝えしたいと思います。 &nbs […]
2018/07/12
少しの手間でカビやニオイを防止
雨の日には気分が沈みがち。ところが、ジメジメした日も工夫次第でずっと快適に過ごせます。お部屋の中にも、湿気に注意しなくてはならない場所はたくさん。特に、日当たりがよくない寝室や水気の多いキッチンは、家の中でも湿気が気にな […]
2018/06/28
果物でミネラル補給
夏は知らず知らずのうちに、水分やミネラル分を失いやすい季節です。その結果、身体の調整機能が追い付かず、いわゆる夏バテ状態に陥りやすくなります。夏特有の疲労の回復を促すには、不足しがちな栄養を身体に届けてあげることがとても […]
2018/06/20
暑い日に寝つきをよくする方法
最近暑くなってきて寝つきが悪くなったり、眠りが浅く疲れがたまったりはしていませんか？ 今回は眠れない時の対処法を紹介します。夜眠れない、早くに目がさめてしまうといった悩みを解消、スッキリ目覚めて1日のスタート […]
2018/06/12
賢い衣類の整理術
５月に入り日中の日差しも日に日に増してきているように感じます。そして着る服に合わせて、衣替えする時期でもありますね。冬服と夏服、一年中着る服を、上手に整理できれば、クローゼットもすっきり片付きます。効率良く衣類を収納する […]