コラム

冬は喉の渇きを感じにくく、汗をかいている実感もなく、体が冷えてしまうことを気にして、水分補給の回数が減りがちになってしまいます。 体から水分と電解質が失われる「脱水症状」。熱中症をともなう夏ばかりではなく、脱水は冬にも起 […]

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日本の伝統和菓子のひとつお饅頭。そのお饅頭を代表する「日本三大まんじゅう」をご存じでしょうか?みなさんも一度は口にしたことがあるお饅頭です。お饅頭といっても、全国には種類も内容もさまざまなものがあり、各県それぞれに銘菓と […]

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今や冬の定番となったイルミネーション。診療室の近くの川沿いにも先月下旬から約22万球のイルミネーションの光が幻想的に光っています。そこで今回のコラムではイルミネーションの歴史について調べてみました。 イルミネーションの始 […]

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秋は実りの季節。自然に感謝し、五穀豊穣を祈る行事が全国各地で盛んに行われているようです。和食文化国民会議では、2013年にユネスコ無形文化遺産に登録された「和食・日本人の伝統的な食文化」を次世代へと保護・継承していくこと […]

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空気が乾燥し始める秋は、肌だけでなく、のどや呼吸器(肺)も乾燥により調子を崩しやすくなるそうです。今の時期から日々の乾燥対策にしっかり取り組んで秋冬を元気に過ごしましょう! 乾燥対策その1 基本は適度な湿度を保つこと 湿 […]

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屋外でのレジャーやスポーツを楽しんだ後、なんだか肌がヒリヒリする…そんな経験はありませんか。しっかりUV対策をしたつもりでも、どうしても焼けてしまうこともありますよね。そこで「うっかり日焼け」をしてしまった時の対処方法を […]

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私たちの口の中を常に潤してるのは「唾液」です。実は色んな役割を担っています。 代表的なものを7つ挙げてみました。①口の中をきれいにする(食後に残った食べカスを洗い流す)②消化を助ける(唾液に含まれる酵素<アミラーゼ>が、 […]

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桑の実

先日、患者さんから手作りの桑の実ジャムを頂きました! 美味しく頂いたのですが、桑の実ってどんな実だろう?と言うことで桑の実について調べてみました。 桑の実とは、養蚕で知られる「桑の木」になる果実です。ラズベリーのように表 […]

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お風呂は食事や睡眠などに次ぐ、体を休める手段としてよく挙げられるかと思います。 特にシャワーで終わらせるのではなく、浴槽にお湯を溜めて浸かることが、疲労の蓄積を予防したり、回復には欠かせないこともよく耳にするでしょう。 […]

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食品を日もちさせ、購入時の栄養&おいしさをキープする冷凍保存。しかし間違った方法では効果が半減するそうなので今回は正しい冷凍保存方法をご紹介したいと思います。 冷凍保存の基本4ルール 1.買ったら直ぐに冷凍保存 […]

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