コラム

屋外でのレジャーやスポーツを楽しんだ後、なんだか肌がヒリヒリする…そんな経験はありませんか。しっかりUV対策をしたつもりでも、どうしても焼けてしまうこともありますよね。そこで「うっかり日焼け」をしてしまった時の対処方法を […]

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私たちの口の中を常に潤してるのは「唾液」です。実は色んな役割を担っています。 代表的なものを7つ挙げてみました。①口の中をきれいにする(食後に残った食べカスを洗い流す)②消化を助ける(唾液に含まれる酵素<アミラーゼ>が、 […]

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桑の実

先日、患者さんから手作りの桑の実ジャムを頂きました! 美味しく頂いたのですが、桑の実ってどんな実だろう?と言うことで桑の実について調べてみました。 桑の実とは、養蚕で知られる「桑の木」になる果実です。ラズベリーのように表 […]

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お風呂は食事や睡眠などに次ぐ、体を休める手段としてよく挙げられるかと思います。 特にシャワーで終わらせるのではなく、浴槽にお湯を溜めて浸かることが、疲労の蓄積を予防したり、回復には欠かせないこともよく耳にするでしょう。 […]

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食品を日もちさせ、購入時の栄養&おいしさをキープする冷凍保存。しかし間違った方法では効果が半減するそうなので今回は正しい冷凍保存方法をご紹介したいと思います。 冷凍保存の基本4ルール 1.買ったら直ぐに冷凍保存 […]

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これから梅雨の時期に差し掛かってきますね。 みなさんは紫外線量の強い時期をご存じですか? 5・6月は曇りや雨が多い梅雨の時期だからと紫外線対策を怠りがちですよね… 紫外線といえば7・8月のイメージが強いですが、気象庁のデ […]

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梅雨シーズンになると、朝しっかりセットしても湿気で髪の毛が広がったり、うねったりと髪の毛の悩みは尽きませんよね。これは、髪質もありますが、髪のダメージがあればあるほど、汗や湿気がひどい季節にはこの髪質のクセが出やすいので […]

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どんな健康な人でも、食後に血糖値は上昇します。しかし、一見健康と見られている人の中にも、この食後血糖値の上昇の仕方や数値によっては、糖尿病のリスクが潜んでいることがあります。 「血糖値スパイク」という言葉をご存知でしょう […]

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だれでも一度は使ったことがあるだろう、リュック。通勤通学なんかにも大活躍で、日常的に使っている人も多いですよね。でも、大活躍だからこそ、いつのまにか汚れてしまうもの…。夏場はたっぷり汗をかくので、リュックの臭いも気になり […]

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塩サウナ

スーパー銭湯や大きなスパ施設なんかに塩サウナというものがありますが、皆さんは塩サウナにどのような効果・効能があるかをご存知でしょうか?また、その効能を最大限に引き出すための正しい入り方をご存知でしょうか?意外と知らずにた […]

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